Desintoxica tu mente
Leo constantemente acerca de programas para desintoxicar tu cuerpo. No menos importante es desintoxicar tu mente, de hecho es cambiar el estado mental pesimista a uno optimista. Pensamientos negativos son tóxicos para tu cuerpo.
Tu cuerpo y mente están conectados. Lo que pasa en tu cuerpo pasa en tu mente. Siendo negativo, quejarte todo el tiempo sin esperanza, culpando a otros o circunstancias sobre retos en tu vida pueden afectar negativamente tus sentimientos, emociones, relaciones con los demás, tu estado mental y físico.
“Pensamientos negativos tiene un efecto negativo que hace tu cuerpo sea ácido. Como consecuencia, es llevado a una crónica inflamación que aparece en dolor en una u otra area del cuerpo” (Listen to your body” de Larisa Saripova)
Estudios científicos muestran que las personas pesimistas tienden a contraer diferentes desordenes como ansiedad, depresión, irritabilidad, violencia, tristeza, rabia, desordenes alimenticios y adicciones. El pesimismo afecta las relaciones con los demás. Las personas se alejan de una persona pesimista. La persona que es cronicamente sola está en mayor riesgo de contraer una enfermedad y morir más temprano.
Una teoria propone que los pesimistas se niegan a ellos mismos, y este hecho interfiere en la resistencia de su sistema inmunológico a curar infecciones. Algunos estudios han encontrado que los pesimistas tienen mayor tendencia a fumar, tomar alchohol y hacer menos ejercicio que los optimistas
Por que algunas personas son optimistas y otras pesimistas?. Muchos factores:
Dede temprana edad la mente subconsciente es programada. Si de nino ha sido influenciado por un ambiente negativo en su casa, esto repercutirá en su forma negativa de pensar cuando adulto. Un niño es influenciado por familia, personas que lo cuidan y la comunidad
Ambiente negativo en la vida de un niño o adulto
Genes
Hábitos
Aqui algunas señales que te dice talves eres una persona pesimista:
Tu no piensas eres pesimistas, en ves piensas eres realista
Algunas veces quisieras ser el optimista del grupo
Tienes a tener ansiedad (preocupado por lo peor que puede venir)
Es difícil ser espontáneo
Es difcil confiar en alguien, pero una ves lo haces eres extremadamente leal a esa persona
No tienes paciencia, te rindes facilmente
Ayudas a otros esperando algo a cambio. Sospechas cuando alguien te ayuda
Sientes celos cuando alguien tiene éxito
Pensamientos negativos vienen más facilmente que positivos
La Buena noticias es que tu puedes cambia resto convirtiendote de pesimista a optimista. Aqui algunos consejos:
Cada momento que pienses negative o digas algo negative trata de cambiarlo remplazandolo por palabras o pensamientos positivos. Cada dia practica un language positive, fórzate a tí mismo a sonreir más y pensar positive.
Haz actos amables. La gente se siente major cuando ayuda alguien. Tupuedes hacer pequenas cosas como decir algo bonito a alguien, escribir una nota de agradecimiento, una nota de amor o enviar un mensaje bonito.
Cuando estés por rendirte toma un tiempo, respire hondo y no dejes que pequenos desalientos pare tu esfuerzo.
Alegrate por el éxito de otros, de la misma forma te gustaría se alegren por el tuyo cuando te llegue el turno
Se agradecido. Practica el agradecimiento por lo que sea que tengas. Tiene que haber algo por lo que estes agradecido.
Deshazte de personas y relaciones tóxicas
Hacerlo por ti mismo sera difícil, entonces busca ayuda hablando conpersonas optimistas talves conozcas, involucrate con personas de influencia que tu respetes, seguilo en diferentes formas, ya sea en eventos, social media, lee libros con contenido positive.
Se tu mismo sin preocuparte mucho por lo que otros piensen
Cuando te quejes trae soluciones a tus quejas
Usa todos los puntos arriba y versa los cambios!
Cuidar de tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. Tú eres el dueño de tu cuerpo y tus pensamientos. De la forma que decides qué comer, de la forma que decides qué pensar. De la misma forma quieres comer más saludable, de la forma tu debes pensar más positivo. Desintoxica tu mente y conviértete en optimista. Disfrutarás más la vida y tu cuerpo te lo agradecerá!
